Bestimmt kennen viele von Euch die beliebten, oder von manchen Zeitgenossen auch als störend empfundene Klangspiele. Doch noch längst nicht alles, was an Bändern im Wind hängt und klappert, kann als beruhigendes, harmonisches Klangspiel bezeichnet werden.

Der Ursprung der Klangspiele

Fast alles was wir mit Gesundheit, Harmonie und Feng Shui in Verbindung bringen, hat seinen Ursprung in Asien. Besonders Indien, die Heimat der Energie-Heiler und Gurus, ist bekannt für die harmonischen Töne, die bei Berührung oder im Wind wohltuende Klänge verbreiten. Genau genommen gelten klassische Klangspiele als Energieverteiler und ihre verschiedenen Klangfolgen weisen uns den Weg nach innen – sind ein Quell tiefer Ruhe und Entspannung.

Klangspiele und ihr Raum

Im Grunde hat jedes Klangspiel seinen eigenen Charakter und verbreitet entsprechende Kraft und Stimmung. Es folgt einem pentatonischen Muster, also einer Aneinanderreihung sechs aufeinanderfolgender Töne. Der Umfang des Klangraumes wird durch verschiedene Oktaven vertieft und macht das Klangspiel damit lebendig. Dennoch strahlen diese Töne wohltuende Entspannung aus und führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Klangspiele – in der Stille hören

Man sagt den Klangspielen nach, dass sie uns lehren, in der Stille zu hören, unseren inneren Raum zu betreten und darin zu verweilen. In dieser Lebens- und Energiequelle gibt es drei universelle Grundtöne: Brahma, den Tageston der Erde, Om Mani Padme Hum, den Jahreston der Erde und der Inspiration und das platonische Jahr. Diese Weisheit basiert auf der Planetenbewegung in unserem Sonnensystem und ist in ähnlicher Form in der moderneren Stimmgabeltherapie wiederzufinden. Ihr seht also, die kosmischen Oktaven besitzen tatsächlich eine heilsame Wirkung und daher sollte man ihre Wirkung keinesfalls unterschätzen. Hier bei „Planet-Ware“ erfahrt Ihr noch viel Wissenswertes über den Planetenklang dieser Klangspiele.

Die Verwendung von ätherischem Öl aus Zitronen ist nicht neu. Das Öl kommt in der Aromatherapie vor, in Duftlampen, Kerzen. Die direkte Hauterfrischung durch Zitronen jedoch kennt man noch nicht so lange.

Hauterfrischung durch Zitronen: gut für den Körper

Für ein Vollbad reicht der Saft aus etwa fünf Zitronen, um bereits eine belebende Wirkung zu erzielen. Regelmäßig angewendet kann eine Zitronenbad sogar gegen Cellulite, Krampfadern und Besenreiser helfen, wenn während des Badens sanft massiert wird, beispielsweise mit einem Massagehandschuh oder -schwamm. Die Hauterfrischung durch Zitronen funktioniert aber auch toll mit einem Fußbad oder dem Einreiben der Beine mit Zitronensaft. Dieser macht erstaunlich sanfte und zarte Haut, besonders auch, wenn man die rauen Hände nach dem Waschen einreibt.

Hauterfrischung durch Zitronen für das Gesicht

Ganz wichtig: nicht mit dem Zitronensaft oder Fingern, an denen er sich befindet, in die Augen fassen! Er richtet zwar keinen dauerhaften Schaden an, brennt jedoch für eine Weile. Beachtet man dies, so spricht nichts dagegen, die Hauterfrischung durch Zitronen direkt auf der Haut anzuwenden. Der Saft wirkt desinfizierend, entzündungshemmend und antibakteriell. Durch die vielen weiteren Bestandteile des Zitronensaftes greift die Säure die Haut nicht an, sondern pflegt sie sogar sanft und macht sie weich und geschmeidig. Junge Haut bekommt weniger Pickel und wird gesund, und reife Haut wird glatter und frischer mit weniger Falten. Ein paar Tropfen in ein Glas Wasser ergeben ein prima Gesichtswasser zum Reinigen und Erfrischen.

Hauterfrischung durch Zitronen: Wirkung auf die Seele

Das sehr frische Aroma von Zitronen macht gute Laune. Dies ist eine Tatsache, gegen die man sich einfach nicht wehren kann. Wendet man also eigentlich die Hauterfrischung durch Zitronen an, so tut man zugleich etwas für seine Seele – nicht umsonst ist Zitronenaroma in vielen Putzmitteln enthalten. Für eine Massage mit Zitronenöl benötigt man bis zu 20 Tropfen, die auf wertvolles Jojoba- oder Mandelöl gibt.

Joseph H. Pilates, ein deutsch-amerikanischer Athlet und Kampfsportler, ist der geistige Vater dieses höchst wirkungsvollen Trainingsprogrammes. Das systematische Körpertraining widmet sich gezielt einzelnen Muskeln, Muskelgruppen und -partien und sorgt dabei für ein gutes Körpergefühl.

Was ist Pilates genau?

Pilates ist für viele mittlerweile ein beliebtes und weltweit anerkanntes Fitness-Work-out geworden, dessen erste Probanden Schauspieler und Tänzer waren, die sich berufsbedingte Gelenk- und Bandscheibenprobleme zugezogen hatten. Zudem kann jeder mit Pilates gegen seine Problemzonen vorgehen und sich eine gute Figur und perfekte Körperhaltung antrainieren. Das besondere Augenmerk beim Training liegt auf der Körpermitte, dem Kraftzentrum, von dessen Beweglichkeit und Balance alles abhängt.

Was bewirkt Pilates?

Mit Pilates werden die sprichwörtlichen „vier Muskeltiere“ aktiviert, der Beckenboden, der Korsettmuskel, das Zwerchfell und der vielspaltige Muskel der Wirbelsäule. Hierzu werden auf einer Matte spezielle und konzentrierte Übungen zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur durchgeführt, die von richtigem Atmen und Entspannung begleitet werden. Nur so kommt man zum gewünschten Erfolg, der nach kurzer Zeit sogar optisch sichtbar wird, denn man wirkt aufrechter, größer und schlanker.

Wo kann man Pilates erlernen?

Pilates ist ein Gruppentraining, dass in physiotherapeutischem Umfeld als Therapie angeboten wird. Ausgebildete Therapeuten mit guten anatomischen Kenntnissen, Osteopaten und medizinisches Personal geben während der Therapie genaue Anleitung, denn hier ist tatsächlich nicht Quantität, sondern Qualität der Schlüssel zum Erfolg. Wenn nun gewisse Grundkenntnisse vorhanden und etwas Körperstabilität erreicht ist, kann jeder für sich zuhause die gelernten Übungen fortsetzen und damit Freude an Bewegung finden. Einige kurze und einfache Trainingseinheiten zu Pilates findet Ihr bereits hier.

Das, was in manchen Wellness-Hotels und Spas rund um den weiten Globus angeboten wird, klingt eher wie ein Scherz. Hier sind manche Massage- und Entspannungsprogramme an Skurrilität kaum zu übertreffen und einfach nur verrückt.
Offenbar ist auch auf diesem Gebiet zunehmender Nervenkitzel gefragt und Alltägliches einfach nur langweilig.

Mut zu modernen Wellness-Methoden

Nichts ist entspannender und schöner als bei einer Massage zu relaxen, den Alltag für eine Weile zu vergessen und die Gedanken wandern zu lassen. Aromen-Therapie, Hot-Stone- oder Kräuterstempel-Massage und die russische Eis-Massage sind wohl den meisten Wellness-Liebhabern bereits ein Begriff, denn sie fördern nachweislich die Gesundheit. Dennoch ist es auch hier, wie überall – die Methoden werden für manche Besucher langweilig. Etwas Bizarres und Verrücktes muss her!

Die modernen Wellness-Methoden der Entspannungs-Gurus

Wer beispielsweise in Nord-Israel ein Spa- oder Wellness- Hotel oder bucht, kann sich durchaus auf eine züngelnde Massage einstellen. Echte Schlangen kommen hier zum Einsatz, werden dem Gast auf den Rücken gelegt und sollen seine Verspannungen sozusagen wegschlängeln. Das ist Adrenalin pur! Auch die Golfball-Massage ist ein skurriles Vergnügen, bei der Anhänger dieses Elitesportes voll auf ihre Kosten kommen. Hierbei rollen angewärmte Golfbälle den Rücken entlang und sollen Verspannungen lösen, ob’s funktioniert? Probiert es einfach aus.

Moderne Wellness-Methoden mit Adrinalin-Kick

„Was Cleopatra die Eselsmilch, ist mir mein Schwarzbier“, könnte dieser Webeslogan lauten! Tatsächlich sollen bei einem Bierbad die Muskeln durch Hefe, Kräuter und Schwarzbierschaum gelockert werden. Ob es allerdings ratsam ist, die Wanne hinterher auszutrinken, entzieht sich meiner Kenntnis. Zum Schluss kommt noch eine besondere Adrenalinspritze, die Kaktus-Massage! Klingt stachelig, oder? Ist es aber gar nicht, denn man verwendet in der Regel nur in Tequila eingelegte Blätter zum Massieren. Was die Welt sonst noch an Skurrilitäten zu bieten hat, könnt Ihr Euch hier im Focus online gern ansehen.

AROHA, eine recht neue und moderne Trainingsmethode, wird maßgeblich von HAKA, einem neuseeländischen Kriegstanz inspiriert und stellt eine sehr effektive und rhythmische Entspannungsmethode dar. Hier fließen auch verschiedene Elemente von Kung Fu und Thai Chi ein, die verborgene Energien in unserem Körper freisetzen.

AROHA im Detail

Diese relativ moderne Entspannungs- und Trainingsmethode erinnert tatsächlich an einen sehr ausdrucksstarken Kriegstanz der Kraft nicht nur demonstriert, sondern mit entsprechender Willenskraft auch freisetzt. AROHA weckt sozusagen die Kraft der Mitte und führt dabei zu einem allgemeinen Wohlgefühl. Irgendwie erinnern mich die hier verwendeten Posen an unterschiedliche Angriffs- oder Verteidigungsposen von Tieren. Die Thai Chi Elemente runden das Erscheinungsbild ab, machen die Bewegungen fließender und geben dem „Kampf“ Rhythmus und sind auch praktisch bei Problemzonen.

AROHA und seine Emotionen

AROHA weckt Emotionen, setzt regelrecht Aggressionen frei und gibt der Lebensenergie Raum – sagen Experten. Man lernt in den Kursen, einen selbstbewussten Geist zu entwickeln und eigene Empfindungen zu spüren. Die Choreografie ist denkbar einfach und eine Mischung aus Kampfsport und Tanz – Kung Fu im ¾ Takt sozusagen. Obwohl das Training recht anspruchsvoll aussieht, kann jeder ohne besondere Vorkenntnisse und mit jedem Fitness-Level teilnehmen und so seine körperliche Gesundheit mit „Kunst“  fördern, sogar ich!

Die Hintergründe von AROHA

AROHA, das Aerobic artige Programm, wo man die Kurse sogar an der Volkshochschule belegen kann, trainiert besonders die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur und festigt diese, ein toller Effekt neben dem Spaßfaktor! Auch die Schulter-, Oberarm- und Bauchmuskulatur wird wechselseitig an- und entspannt, was zu einer verbesserten Koordination führen und auch das Herz-Kreislaussystem stärken soll. Als günstiger Nebeneffekt ergeben sich eine Konzentrationsverbesserung und der Abbau von Aggressionen und Stress – rhythmisches AROHA macht’s möglich!